Composició corporal i ciclisme: la dada que pot canviar la teva manera d’entrenar
En el ciclisme modern, els watts s’han convertit en el llenguatge universal del rendiment. Parlem de potència mitjana, potència normalitzada, FTP o relació watts/quilo. Tanmateix, molts ciclistes continuen prestant més atenció al pes que a un indicador molt més útil: la composició corporal.
4 pilars de la salut ciclista: rendiment, control, recuperació i prevenció
La salut general és el primer pas cap al rendiment ciclista! Expliquem quines són les bases per millorar de manera important i duradora el rendiment.
Pacient del mes: Enric Gil
Pacient de l’Institut Arquer des de fa 20 anys, aquest esportista atípic i insaciable ha passat la seva vida entrenant 5 dies a la setmana amb un nivell de compromís inqüestionable… o gairebé.
El mur de la marató: què és, per què apareix i com superar-lo
El proper diumenge, milers de corredors prendran la sortida de la Marató de Barcelona, un dels esdeveniments esportius més importants i emblemàtics de la nostra ciutat.
Salut i rendiment en Trail Running: entrevista a Sheila Avilés
Cada vegada són més els corredors que es visiten a l’Institut Arquer, i ens encanta! Era el moment ideal per parlar amb Sheila Avilés, una de les millors corredores de muntanya d’Espanya.
L’Institut Arquer Esport i Mussara uneixen forces
L’Institut Arquer Esport es bolca en la salut ciclista. Per a la temporada 2026, es converteix en el centre mèdic de referència de Mussara Cycling, un dels circuits de proves cicloturistes més prestigiosos del territori espanyol.
Que el treball de força t’acompanyi amb l’Institut Arquer Esport
L’Institut Arquer Esport, la unitat dedicada al rendiment de l’Institut Arquer, proposa una experiència inèdita per a tots els esportistes que cerquen un entrenament alhora lúdic i efectiu.
MUSSARA 24h: la recuperació, clau del rendiment
L’edició 2025 de la Mussara 24h és a tocar. Aquesta cursa ciclista per equips suposa un repte físic i mental on la gestió de l’esforç i de la recuperació és essencial per mantenir un nivell de rendiment estable del primer fins a l’últim relleu.
L’Institut Arquer a MUSSARA 24H
El proper 12 de juliol, l’Institut Arquer participarà a la MUSSARA 24H, l’emblemàtica cursa ciclista de resistència que té lloc al mític circuit de Montmeló, a prop de Barcelona. En aquesta ocasió, cinc equips de quatre ciclistes defensaran els colors de l’institut en el format de 12 hores. Aquesta iniciativa reflecteix el compromís de l’Institut Arquer amb la comunitat esportiva: al cor de l’acció.