Composició corporal i ciclisme: la dada que pot canviar la teva manera d’entrenar
En el ciclisme modern, els watts s’han convertit en el llenguatge universal del rendiment. Parlem de potència mitjana, potència normalitzada, FTP o relació watts/quilo. Tanmateix, molts ciclistes continuen prestant més atenció al pes que a un indicador molt més útil: la composició corporal.
Prevenció de lesions en persones grans: moure’s bé per viure millor
A partir d’una certa edat, l’exercici físic deixa de ser només una eina de rendiment per convertir-se en un pilar fonamental de salut. Lluny de la idea de “baixar el ritme”, aquesta etapa representa una oportunitat clau per mantenir-se actiu, fort i autònom.
4 pilars de la salut ciclista: rendiment, control, recuperació i prevenció
La salut general és el primer pas cap al rendiment ciclista! Expliquem quines són les bases per millorar de manera important i duradora el rendiment.
Psiconeuroimmunologia. Què és i per què hauries de començar
La psiconeuroimmunologia és una disciplina que té una visió integral de la salut i considera que l’origen de molts trastorns es troba en la microbiota intestinal. Per entendre en què consisteix exactament aquesta disciplina, respondrem un seguit de preguntes:
¿ES PELIGROSO EL ÁCIDO HIALURÓNICO?
Los tratamientos estéticos son realmente espectaculares, pero a muchos de nosotros nos dan miedo por desconocimiento o porqué hay mitos detrás de todos los procesos. Hoy nos preguntamos ¿es peligroso el ácido hialurónico?
Los 10 mejores alimentos para aumentar tu energía y mejorar tus entrenos
En Institut Arquer somos unos fanáticos de la buena salud en general, y eso incluye siempre un gran abanico de cuidados que deberíamos tener en cuenta, sobre todo cuando hacemos deporte regularmente.
¿QUÉ TIPOS DE MAMOPLASTIA EXISTEN Y EN QUÉ SE DIFERENCIAN?
Dependiendo del objetivo, existen varios tipos de cirugía plástica que pueden ser realizados en las mamas, siendo posible aumentarlos, disminuirlos, levantarlos e incluso reconstruirlos. Generalmente este tipo de cirugía se lleva a cabo en mujeres, pero también puede realizarse en hombres, por ejemplo, en casos de ginecomastia. En el blog de hoy vamos a descubrir […]
DEPORTE Y CICLO MENSTRUAL: CÓMO ADAPTAR EL ENTRENAMIENTO AL CICLO
Todos los meses, nuestro cuerpo sufre grandes cambios debido al vaivén hormonal que varía en función del ciclo menstrual. Y seguro que te has planteado más de una vez cómo estos cambios afectan a nuestro rendimiento deportivo, ¿verdad? Los cambios hormonales afectan a nuestro rendimiento, y mucho, y es por eso que hoy hemos planteado […]
5 SNACKS SALUDABLES QUE TE APORTARÁN ENERGÍA
¡Hola deportista! Sabemos que a todos nos apetece un snack rápido justo antes de los entrenos, con frutas de temporada y que nos sacie. Así que hoy os traemos unos snacks saludables que te puedes preparar en casa y que serán tu aliado perfecto antes de un entreno. Hoy os traemos 5 snacks fáciles y […]