Las rodillas han empezado a dolerle algunas veces después de entrenar. La recuperación parece más lenta y ya no es tan eficaz como antes.

Ya no duerme como antes, y a veces se despierta por la noche. Debe de ser cosa de la edad, piensa, o de su cabeza, que no para de dar vueltas, de pensar en el trabajo y de preocuparse por la familia, ahora que los hijos empiezan a hacerse mayores.

Recientemente ha aumentado de peso sin entender muy bien por qué, a pesar de no haber hecho ningún cambio especial en su alimentación…

Parece que el cuerpo ya no responde igual. “Deben de ser las hormonas y el estrés”, se dice.

Marta ha empezado a visitar especialistas. Uno le hablaba solo de la rodilla y de que había que infiltrarle cosas; otro le decía que tenía que ganar masa muscular; otro, que era un tema hormonal. Otro le recomendaba vigilar con la osteoporosis porque empezaba a tener una edad complicada.

Un osteópata que visitó le recomendó cambiar cosas de la dieta y quitarse las plantillas que llevaba. Otro terapeuta, especializado en PNI, después de hacerle muchas preguntas, le dijo que tenía que reducir el estrés de su vida y que debía meditar, hacer yoga y eliminar algunos alimentos concretos.

Es cierto que con el descanso notaba una mejora inicial, pero no le resolvía los problemas ni esas nuevas sensaciones que tenía.

Había notado ciertos efectos con algunos suplementos que le habían recomendado, pero no quería tomar nada “químico” para dormir mejor.

No quería dejar de hacer ejercicio, pero se preguntaba:
¿Estoy haciendo algo mal con los entrenamientos?
¿La dieta que sigo es la adecuada para mi edad y para mi estado hormonal en este momento de mi vida?

Tenía que haber algo que se les escapaba a todos. O quizá ya debía resignarse a que la edad no perdona y había llegado el momento de aceptarlo.

Hasta que, después de una larga peregrinación por diferentes especialistas y terapeutas de todo tipo, a los que tenía que explicar y repetir cada vez su misma y aburrida historia, encontró la solución. No tuvo que volver a contar toda su historia: a través de un sencillo test de X preguntas que tardó apenas 5 minutos en completar, descubrió otro planteamiento de su situación. A partir de ahí, todo cambió. Nadie había considerado nunca el problema de forma global. No estaban viendo el cuadro completo.

El problema no era solo la rodilla. Ni solo las hormonas. Ni solo el entrenamiento.

Era el conjunto:
la pérdida de masa muscular, la inflamación, los cambios hormonales, la carga deportiva y de actividad física, dormir mal y no recuperarse bien, la nutrición, la recuperación, la biomecánica, el estrés… y la falta de un plan integral que lo uniera todo.

NO era solo una cuestión de edad, aunque lógicamente influye. Pero todo mejoró de forma radical y sostenida en el tiempo. Ha recuperado la confianza.

Ahora duerme mejor y sin fármacos, se cansa menos y se recupera mejor del esfuerzo. Las digestiones han mejorado. Ha recuperado la sensación de fuerza y agilidad que tenía antes y ha empezado a perder esos kilos de más que se habían ido acumulando con el tiempo.