Has sentit alguna vegada que el teu abdomen s’infla sense motiu aparent, que passes d’estrenyiment a diarrea sense explicació o que després de menjar qualsevol cosa et ve a sobre un cansament intens? Tots sabem que les nostres emocions i el nerviosisme del dia a dia ens poden jugar males passades, però potser no és “només” digestió lenta o estrès. Al darrere de molts d’aquests símptomes hi ha una alteració intestinal cada vegada més freqüent: el SIBO, o Sobrecreixement Bacterià a l’Intestí Prim (Small Intestinal Bacterial Overgrowth).
En col·laboració amb Silvia Rueda
Tot i que últimament se’n parla molt, encara existeixen mites, diagnòstics erronis i tractaments poc individualitzats. Comprendre què és el SIBO, per què apareix i com abordar-lo correctament és clau per recuperar la salut digestiva i, amb ella, el benestar global.
L’intestí humà alberga milers de milions de microorganismes: bacteris, paràsits, arquees, fongs, virus… La majoria viuen al còlon, on compleixen funcions essencials com fermentar la fibra, produir vitamines o hormones o modular el sistema immunitari.
No obstant això, a l’intestí prim la densitat bacteriana hauria de ser molt menor perquè la seva funció principal és absorbir nutrients, no pas fermentar.
Quan per diferents causes els microorganismes del còlon migren cap a l’intestí prim, o proliferen en excés en aquesta zona, es produeix el SIBO. Aquest sobrecreixement provoca una fermentació prematura dels aliments que consumeixes i genera símptomes digestius, però també d’altres… molt diversos.
Quan per diferents causes els microorganismes del còlon migren cap a l’intestí prim, o proliferen en excés en aquesta zona, es produeix el SIBO.
El SIBO no sempre es presenta igual en totes les persones. Els símptomes poden variar en intensitat i tipus, però els més freqüents inclouen:
El SIBO no és una causa aïllada, sinó un símptoma d’un desequilibri més profund. Per això tractar només les bacteries no sol ser suficient.
Tipus de SIBO i el seu diagnòstic:
Segons els gasos produïts pels bacteris durant la fermentació, es distingeixen diversos tipus:
El diagnòstic més estès és el test d’alè, que mesura els gasos exhalats després d’ingerir lactulosa o glucosa. No és infal·lible, però combinat amb la història clínica i la valoració dels símptomes, permet orientar el tractament amb força precisió.
El SIBO no és una causa aïllada, sinó un símptoma d’un desequilibri més profund. Per això tractar només les bacteries no sol ser suficient.
L’intestí prim té mecanismes naturals per evitar l’excés de bacteris: l’àcid gàstric, la bilis, els enzims pancreàtics i la motilitat intestinal.
El SIBO es desenvolupa quan algun d’aquests mecanismes falla. Algunes de les causes més freqüents són:
Comprendre l’origen és essencial per a un tractament durador. No hi ha dos SIBO iguals, i cada persona necessita un abordatge diferent.
El tractament del SIBO no consisteix només a eliminar bacteris. En realitat, l’objectiu és restaurar l’equilibri i la funció del sistema digestiu.
A la consulta treballem per fases, adaptant cada etapa a l’evolució del pacient:
Cada pas s’acompanya d’una alimentació terapèutica personalitzada, adaptada a la tolerància i al context metabòlic i emocional de la persona.
Comprendre l’origen és essencial per a un tractament durador. No hi ha dos SIBO iguals, i cada persona necessita un abordatge diferent.
L’intestí no és un tub aïllat: és un sistema que es comunica amb el cervell, el sistema immunitari i les hormones. Per això, un SIBO no només afecta la digestió, sinó també l’estat d’ànim, el son, el dolor articular i l’energia diària.
Sovint, darrere del SIBO hi ha quelcom més profund: una fase d’estrès sostingut, una infecció passada, una cirurgia o una història d’intoleràncies no resoltes. Entendre aquest “mapa intern” és el que permet anar més enllà dels símptomes i recuperar la salut digestiva des de l’arrel.
Si et sents identificat amb els símptomes del SIBO o fa temps que tens molèsties digestives sense una resposta clara, no ho ignoris.
L’intestí pot sanar, però necessita un abordatge global, respectuós i adaptat al teu cas concret i, sobretot, el temps suficient: la curació no entén de les teves cites socials, les presses o els gustos.
A la consulta treballem des de la Psiconeuroimmunologia i la nutrició clínica per ajudar-te a restablir el teu equilibri digestiu, energètic i emocional.
El teu cos té una enorme capacitat de reparació. Només necessita que l’escoltis i que comencis pel lloc adequat.
QUADRE
Silvia Rueda Arribas és una reconeguda nutricionista a Barcelona amb gairebé vint anys d’experiència. Actualment forma part de la Unitat de Nutrició de l’Institut Arquer, especialitzada en nutrició clínica, esportiva i ortomolecular.
Llicenciada en Psicopedagogia per la Universitat Complutense de Madrid i diplomada en Dietètica i Nutrició Humana pel CESNID de la Universitat de Barcelona, compta a més amb un postgrau en Nutrició Cel·lular i un Màster en Psiconeuroimmunoendocrinologia.
